Instruções
- Misturando os ingredientes
Bata no liquidificador os mirtilos, o iogurte, o leite, o açúcar, a baunilha e a noz-moscada até obter uma mistura espumosa, raspando as laterais do liquidificador, se necessário.
- Apresentação e serviço
Divida entre 2 copos e sirva imediatamente.
Nutrição
- Calorias:220 kcal%11%
- Proteína:10.0 g%20%
- Carboidratos:36.0 g%12%
- Gordo:4.0 g%8%
- Açúcar:32.0 g%32%
- Sal:0.3 g%4%
- Energia:920 kJ%15%
O Smoothie de Mirtilo é um prato delicioso e nutritivo, feito com mirtilos (congelados ou frescos), um pote de 225g de iogurte natural e 2% reduzido, tornando-se uma opção perfeita para qualquer jantar. Sirva como prato principal e acompanhe com seus acompanhamentos favoritos para uma refeição completa.
