Routebeschrijving
- De ingrediënten mengen
Mix de bosbessen, yoghurt, melk, suiker, vanille en nootmuskaat in een blender tot een schuimig mengsel. Schraap indien nodig de zijkanten van de blender schoon.
- Het opmaken en serveren van de borden
Verdeel over 2 glazen en serveer direct.
Voedingsstoffen
- Calorieën:220 kcal%11%
- Eiwit:10.0 g%20%
- Koolhydraten:36.0 g%12%
- Vet:4.0 g%8%
- Suiker:32.0 g%32%
- Zout:0.3 g%4%
- Energie:920 kJ%15%
De bosbessensmoothie is een heerlijk en voedzaam gerecht, gemaakt met bosbessen (bevroren of vers), een bakje naturel yoghurt (225 gram) en 2% (gekookte melk). Het is een smakelijk middelpunt voor elke eettafel. Serveer het als een smakelijk hoofdgerecht, in combinatie met je favoriete bijgerechten voor een complete maaltijd.
