지도
- 예열 및 준비
에어프라이어를 화씨 350도(섭씨 180도)로 예열하세요.
- 재료 섞기
빵가루와 기름을 얕은 그릇에 넣고 섞어서 뭉치지 않고 부스러지기 쉬운 상태가 될 때까지 저어줍니다.
- 재료 섞기
생선 필레를 달걀물에 담갔다가 여분의 달걀물을 털어냅니다. 필레를 빵가루 혼합물에 담가 골고루 완전히 묻힙니다.
- 예열 및 준비
튀김옷을 입힌 생선 필레를 에어프라이어 바스켓에 조심스럽게 놓습니다. 예열된 에어프라이어에서 생선살이 포크로 쉽게 부스러질 때까지 약 12분간 조리합니다. 레몬 슬라이스를 얹어 서빙합니다.
영양
- 칼로리:362 칼로리%18%
- 단백질:27.0 g%54%
- 탄수화물:23.0 g%7%
- 지방:18.0 g%36%
- 설탕:2.0 g%2%
- 소금:0.8 g%12%
- 에너지:1515 kJ%25%
에어프라이어로 튀긴 빵가루 입힌 생선은 신선한 해산물의 자연스러운 단맛과 섬세한 맛을 살린 맛있고 만족스러운 요리입니다. 뜨거울 때 바로 드시고, 신선한 허브와 레몬 조각을 곁들이면 더욱 좋습니다.
