Indicazioni stradali
- Mescolare gli ingredienti
Frullate i mirtilli, lo yogurt, il latte, lo zucchero, la vaniglia e la noce moscata in un frullatore fino a ottenere un composto spumoso, raschiando i lati del frullatore se necessario.
- Impiattamento e servizio
Dividete il composto in due bicchieri e servite immediatamente.
Nutrizione
- Calorie:220 kcal%11%
- Proteina:10.0 g%20%
- Carboidrati:36.0 g%12%
- Grasso:4.0 g%8%
- Zucchero:32.0 g%32%
- Sale:0.3 g%4%
- Energia:920 kJ%15%
Il frullato ai mirtilli è un piatto delizioso e appagante, preparato con mirtilli (surgelati o freschi), yogurt bianco (225 g) e 2% a ridotto contenuto calorico, che lo rende un piatto principale perfetto per qualsiasi cena. Servitelo come portata principale, accompagnato dai vostri contorni preferiti, per un pasto completo.
