سلطة الفريكة مع صلصة الطحينة

ديليشابمؤلف الوصفات
مكونات
6
الشخص(الأشخاص)
  • كوب واحد
    Freekeh
  • كوبان
    مرق الدجاج
  • 3 ملاعق كبيرة
    Apple Cider Vinegar
  • ملعقة كبيرة واحدة
    الطحينة
  • ملعقة صغيرة واحدة
    عسل
  • ملعقتان كبيرتان
    زيت الزيتون
  • نصف كوب
    Pomegranate Seeds
  • ربع كوب
    البصل الأحمر
  • ملعقتان كبيرتان
    Minced Fresh Mint
  • ملعقتان كبيرتان
    Minced Fresh Parsley
  • نصف كوب
    Crushed Pistachios
التعليمات
  • خلط المكونات

    Stir freekeh in a medium-sized saucepan over medium-high heat until lightly toasted and fragrant, about 3 minutes. Add broth and bring to a simmer. Cover pan and cook until water is absorbed, about 20 minutes. Remove from heat and let stand 5 minutes. Transfer freekeh to a bowl to cool.

  • خلط المكونات

    Meanwhile, whisk vinegar, tahini, and honey together in a small bowl. Slowly drizzle in olive oil and whisk until combined. Season with salt and pepper.

  • طهي القاعدة

    Add pomegranate seeds, onion, mint, and parsley to the bowl with the cooked freekeh. Drizzle in the dressing and toss to coat. Season with additional salt and pepper, if desired. Refrigerate 30 minutes. Top with pistachios right before serving so they don't soften.

التغذية
  • سعرات حرارية:
    268 سعرات حرارية
    %13%
  • بروتين:
    8.0 g
    %16%
  • الكربوهيدرات:
    32.0 g
    %10%
  • سمين:
    12.0 g
    %24%
  • سكر:
    6.0 g
    %6%
  • ملح:
    1.2 g
    %18%
  • طاقة:
    1121 كيلو جول
    %18%

Freekeh Salad with Tahini Dressing is a delicious and satisfying dish, Featuring freekeh, chicken broth and apple cider vinegar, bringing together fresh ingredients for a bright, refreshing plate. Serve immediately after dressing to preserve the crunch and freshness of every ingredient.