柠檬鸡肉奥佐汤

美食频道食谱作者
原料
12
  • 8盎司
    奥佐意面
  • 1茶匙
    橄榄油
  • 3 中等
    胡萝卜
  • 3根肋骨
    芹菜
  • 1 中等
    洋葱
  • 2瓣丁香
  • 1/2 茶匙
    干百里香
  • 1/2 茶匙
    干牛至
  • 1 个车位
    叶子
  • 3件
    (32盎司)纸盒装脂肪
  • 1/2 杯
    鲜榨柠檬汁
  • 1 件
    柠檬
  • 8盎司
    熟鸡胸肉
  • 1 件
    (8盎司)包装嫩菠菜叶
方向
  • 混合配料

    将一大锅淡盐水烧开。放入米形面,再次烧开。敞开锅盖煮约5分钟,直至面条半熟但尚未完全煮软;沥干水分,用冷水冲洗至完全冷却。.

  • 混合配料

    在大锅中倒入橄榄油,中火加热。加入胡萝卜、芹菜和洋葱;翻炒至蔬菜开始变软、洋葱呈半透明状,约5至7分钟。加入大蒜;继续翻炒至香味散发,约1分钟。加入百里香、牛至、月桂叶、盐和黑胡椒调味;继续翻炒30秒,然后倒入鸡汤。.

  • 烹制饼底

    将肉汤煮沸。盖上锅盖(留一条缝),将火调至中小火,炖煮至蔬菜变软,约10分钟。.

  • 混合配料

    将意面、柠檬汁和柠檬皮屑拌入高汤中;加入鸡肉。煮至鸡肉和意面完全加热,约5分钟。加入嫩菠菜;煮至菠菜变软融入汤中,意面也变软,约2至3分钟。将汤盛入碗中;用柠檬片和帕玛森奶酪装饰。.

营养
  • 卡路里:
    172 千卡
    %8%
  • 蛋白质:
    12.0 g
    %24%
  • 碳水化合物:
    22.0 g
    %7%
  • 胖的:
    4.0 g
    %8%
  • 糖:
    4.0 g
    %4%
  • 盐:
    0.5 g
    %7%
  • 活力:
    720 千焦
    %12%

柠檬鸡肉奥佐汤是一道美味又令人满足的菜肴,以奥佐意面、橄榄油和胡萝卜为特色,每一勺都温暖浓郁,营养丰富。盛入深碗中,趁热享用,搭配酥脆的面包或简单的绿色沙拉。.