Zuppa di orzo al limone e pollo

DeliziosoRicetta del forno
Ingredienti
12
Persona/e
  • 8 once
    Pasta Orzo
  • 1 cucchiaino
    olio d'oliva
  • 3 medio
    Carote
  • 3 costole
    Sedano
  • 1 medio
    Cipolla
  • 2 spicchi
    Aglio
  • 1/2 cucchiaino
    Timo essiccato
  • 1/2 cucchiaino
    Origano essiccato
  • 1 baia
    Foglia
  • 3 pezzi
    Cartoni (32 once) di grasso
  • 1/2 tazza
    Succo di limone fresco
  • 1 pz
    Limone
  • 8 once
    Petto di pollo cotto
  • 1 pz
    Confezione da 8 once di foglie di spinacini novelli
Indicazioni stradali
  • Mescolare gli ingredienti

    Portate a ebollizione una pentola capiente di acqua leggermente salata. Aggiungete l'orzo e riportate a ebollizione. Cuocete la pasta scoperta fino a quando non sarà parzialmente cotta ma ancora al dente, circa 5 minuti; scolatela e sciacquatela con acqua fredda fino a completo raffreddamento.

  • Mescolare gli ingredienti

    Scaldate l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungete le carote, il sedano e la cipolla; cuocete e mescolate finché le verdure non iniziano ad ammorbidirsi e la cipolla diventa traslucida, per 5-7 minuti. Aggiungete l'aglio; cuocete e mescolate finché non sprigiona il suo aroma, per circa un altro minuto. Condite il tutto con timo, origano, alloro, sale e pepe nero; continuate la cottura per altri 30 secondi prima di versare il brodo di pollo nella pentola.

  • Cucinare la base

    Portare il brodo a ebollizione. Coprire parzialmente la pentola, abbassare la fiamma a medio-bassa e cuocere a fuoco lento finché le verdure non saranno tenere, circa 10 minuti.

  • Mescolare gli ingredienti

    Aggiungete l'orzo, il succo di limone e la scorza di limone grattugiata al brodo; unite il pollo. Cuocete fino a quando il pollo e l'orzo non saranno ben caldi, circa 5 minuti. Aggiungete gli spinacini; cuocete fino a quando gli spinaci non saranno appassiti nel brodo e l'orzo non sarà tenero, 2-3 minuti. Versate la zuppa nelle ciotole; guarnite con fette di limone e parmigiano grattugiato.

Nutrizione
  • Calorie:
    172 kcal
    %8%
  • Proteina:
    12.0 g
    %24%
  • Carboidrati:
    22.0 g
    %7%
  • Grasso:
    4.0 g
    %8%
  • Zucchero:
    4.0 g
    %4%
  • Sale:
    0.5 g
    %7%
  • Energia:
    720 kJ
    %12%

La zuppa di orzo al limone e pollo è un piatto delizioso e appagante, a base di pasta orzo, olio d'oliva e carote, che offre calore, profondità e nutrimento ad ogni cucchiaiata. Versatela in ciotole capienti e servitela ben calda con pane croccante o una semplice insalata verde di contorno.