- Marinando o frango
Misture azeite, suco de limão, alho, orégano, sal e pimenta. Adicione o frango fatiado e envolva bem.
- Cozinhando o Frango
Aqueça uma frigideira e cozinhe o frango por 4 a 5 minutos de cada lado, até dourar e estar completamente cozido.
- Preparando a Base
Coloque o arroz cozido ou a mistura de verduras em uma tigela.
- Adicionando vegetais frescos
Para dar frescor e crocância, finalize com tomates-cereja e pepino.
- Adicionando o frango
Coloque as fatias de frango cozido por cima da tigela.
- Melhorias opcionais
Adicione queijo feta, salsa, azeitonas ou flocos de pimenta para dar mais sabor.
- Sirva quente.
Almoço equilibrado e refrescante.
- Calorias:1200 kcal%60%
- Proteína:52.0 g%99%
- Carboidratos:239.7 g%79%
- Gordo:21.4 g%42%
- Açúcar:21.3 g%21%
- Sal:1.3 g%19%
- Energia:5021 kJ%83%
O Bowl de Frango com Ervas e Limão é uma opção de almoço leve e refrescante, feita com frango macio cozido em uma marinada saborosa de ervas e limão, servido sobre uma base de arroz ou folhas verdes. É leve, porém nutritivo, rico em proteínas e repleto de sabores mediterrâneos frescos. Perfeito para uma refeição equilibrada no meio do dia.
