지도
- 참치 혼합물 준비하기
참치의 물기를 잘 빼고 그릇에 담습니다. 마요네즈, 레몬즙, 소금, 후추, 셀러리, 그리고 취향에 따라 양파를 넣습니다. 크림처럼 부드럽고 골고루 섞일 때까지 버무립니다.
- 빵 준비하기 부드러운 재료 사용
빵에 굽거나 슬라이스를 살짝 구워 식감을 더하세요.
- 양상추 추가하기
빵 한 조각 위에 양상추 잎을 올려 바삭한 막을 만들어 눅눅해지는 것을 방지하세요.
- 참치 샐러드 스푼 추가하기
참치 혼합물을 상추 위에 얹고 골고루 펴 발라주세요.
- 샌드위치 위에 토핑 올리기
두 번째 식빵을 위에 얹고 살짝 눌러주세요.
- 자르고 제공하기
대각선으로 잘라서 즉시 제공하세요.
영양
- 칼로리:430 칼로리%21%
- 단백질:14.6 g%29%
- 탄수화물:79.8 g%26%
- 지방:5.1 g%10%
- 설탕:8.6 g%8%
- 소금:1.3 g%19%
- 에너지:1799 kJ%29%
참치 샐러드 샌드위치는 부드럽고 고소하며 단백질이 풍부한 클래식 메뉴로, 통조림 참치를 맛있는 드레싱에 버무려 부드러운 빵이나 구운 빵 사이에 넣어 만듭니다. 간편하고 든든하며 점심, 식사 준비 또는 가볍고 상큼한 식사로 제격입니다.
