- Preparando a mistura de atum
Escorra bem o atum e coloque-o em uma tigela. Adicione maionese, suco de limão, sal, pimenta, aipo e, opcionalmente, cebola. Misture até obter um creme homogêneo.
- Preparando o pão: Use uma esponja macia.
Passe as fatias no pão ou toste-as levemente para obter uma textura extra.
- Adicionando alface
Coloque folhas de alface sobre uma fatia de pão para criar uma barreira crocante que impeça o pão de ficar encharcado.
- Adicionando a colher de salada de atum
Coloque a mistura de atum sobre a alface e espalhe uniformemente.
- Cobertura do sanduíche
Coloque a segunda fatia de pão por cima e pressione levemente.
- Cortar e servir
Corte na diagonal e sirva imediatamente.
- Calorias:430 kcal%21%
- Proteína:14.6 g%29%
- Carboidratos:79.8 g%26%
- Gordo:5.1 g%10%
- Açúcar:8.6 g%8%
- Sal:1.3 g%19%
- Energia:1799 kJ%29%
O sanduíche de salada de atum é um clássico cremoso, saboroso e rico em proteínas, feito com atum enlatado misturado a um molho delicioso e servido entre duas fatias de pão macio ou torrado. É rápido, satisfatório e perfeito para o almoço, para preparar refeições com antecedência ou para uma refeição leve e refrescante.
