- Cucinare la base
Scaldate l'olio in una padella capiente a fuoco medio. Fate soffriggere la cipolla nell'olio finché non diventa traslucida, per 3-4 minuti.
- Cucinare la base
Aggiungete il pollo alla cipolla nella padella; cuocete fino a quando il pollo non sarà leggermente dorato, da 1 a 2 minuti per lato.
- Mescolare gli ingredienti
In una ciotola, mescolate il ketchup, lo zucchero, la salsa di soia, il succo di limone e il pepe. Versate il composto sul pollo, portate a ebollizione e poi abbassate la fiamma.
- Lasciare sobbollire per sviluppare il sapore
Coprite e lasciate sobbollire finché il pollo non sarà più rosa al centro e i succhi di cottura non risulteranno trasparenti, per 25-35 minuti. Un termometro da cucina inserito al centro dovrebbe indicare almeno 74 gradi Celsius (165 gradi Fahrenheit).
- Calorie:248 kcal%12%
- Proteina:28.0 g%56%
- Carboidrati:16.0 g%5%
- Grasso:8.0 g%16%
- Zucchero:13.0 g%13%
- Sale:1.6 g%24%
- Energia:1038 kJ%17%
Il pollo facile e veloce è un piatto delizioso e appagante, preparato con olio d'oliva e cipolla e senza pelle, che lo rende un piatto principale perfetto per qualsiasi cena. Servitelo come portata principale, accompagnato dai vostri contorni preferiti, per un pasto completo.
