- Vorheizen und Vorbereiten
Heizen Sie den Backofen auf 175 Grad Celsius (350 Grad Fahrenheit) vor. Fetten Sie eine 23 x 33 cm große Auflaufform leicht ein.
- Zutaten vermischen
Eier, Banane, Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Zimt, Milchpulver, Datteln, Rosinen, Walnüsse, Aprikosen, Weizenkeime, Ahornsirup und Vollkornmehl in einer großen Schüssel gründlich vermengen; die Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Backform geben.
- Vorheizen und Vorbereiten
Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen; abkühlen lassen. In 9 Riegel schneiden und zum Aufbewahren in Frischhaltefolie wickeln.
- Kalorien:331 kcal%16%
- Protein:11.0 g%22%
- Kohlenhydrate:47.0 g%15%
- Fett:11.0 g%22%
- Zucker:28.0 g%28%
- Salz:0.1 g%1%
- Energie:1385 kJ%23%
Energieriegel sind ein köstliches und sättigendes Gericht mit Eiern, reifen Bananen und einer schnellen, einfachen Zubereitung. Sie eignen sich perfekt zum Teilen und beeindrucken Ihre Gäste garantiert. Servieren Sie sie als Vorspeise oder Partysnack – am besten frisch und in guter Gesellschaft genossen.
