- طهي القاعدة
سخّني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. شوّحي البصل في الزيت حتى يصبح شفافاً، لمدة 3 إلى 4 دقائق.
- طهي القاعدة
أضيفي الدجاج إلى البصل في المقلاة؛ واطهي حتى يصبح لون الدجاج بنياً فاتحاً، من دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب.
- خلط المكونات
اخلط الكاتشب والسكر وصلصة الصويا وعصير الليمون والفلفل في وعاء؛ وامزج جيداً. اسكب الخليط فوق الدجاج؛ واتركه حتى يغلي، ثم خفف الحرارة.
- يُطهى على نار هادئة لتطوير النكهة
غطّي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تماماً ويصبح لونه أبيض من الداخل، وتخرج منه عصارة صافية، لمدة تتراوح بين 25 و35 دقيقة. يجب أن تُشير قراءة مقياس الحرارة الفوري عند إدخاله في منتصف الدجاج إلى 74 درجة مئوية على الأقل.
- سعرات حرارية:248 سعرات حرارية%12%
- بروتين:28.0 g%56%
- الكربوهيدرات:16.0 g%5%
- سمين:8.0 g%16%
- سكر:13.0 g%13%
- ملح:1.6 g%24%
- طاقة:1038 كيلو جول%17%
دجاج سريع التحضير وسهل التحضير، طبق لذيذ ومُشبع، يتميز بزيت الزيتون والبصل وخلوه من الجلد، مما يجعله طبقًا رئيسيًا رائعًا على أي مائدة عشاء. قدميه كطبق رئيسي شهي، مع أطباقك الجانبية المفضلة لوجبة متكاملة.














