Направления
- Подготовка шпината
Нагрейте небольшую сковороду с оливковым маслом и обжаривайте шпинат в течение 1-2 минут, пока он не завянет.
- Взбивание яиц
Взбейте яйца с солью и перцем до однородной массы и легкой пены.
- Приготовление основы для омлета
Вылейте яичную смесь в сковороду и готовьте на среднем или слабом огне, пока края не схватятся.
- Добавление начинки
Выложите обжаренный шпинат и раскрошенную фету на одну половину омлета.
- Складывание омлета: Аккуратно сложите
Выложите омлет поверх начинки и готовьте еще минуту.
- Подача: переложите на тарелку.
и подавать в теплом виде.
Питание
- Калории:1200 ккал%60%
- Белок:220.9 g%99%
- Углеводы:12.2 g%4%
- Толстый:293.8 g%99%
- Сахар:5.8 g%5%
- Соль:1.0 g%15%
- Энергия:5021 кДж%83%
A Spinach & Feta Omelette is a fluffy, savory breakfast made by folding sautéed spinach and creamy feta cheese inside soft, perfectly cooked eggs. It’s nutritious, rich in protein, and full of Mediterranean flavor. Light yet satisfying, it’s ideal for a quick morning meal or a healthy brunch.
