豚ヒレ肉のリンゴと玉ねぎ添え

デリシャスレシピ作成者
材料
6
人物
  • 2個
    (1.5ポンド)豚ヒレ肉
  • 小さじ2杯
    植物油
  • 小さじ1杯
    海塩
  • 大さじ2杯
    植物油
  • 中3個
    グラニースミスりんご
  • 中サイズ2個
    スイートオニオン
  • 小さじ3杯
    刻んだフレッシュタイム
  • 小さじ1/4
    挽いた黒胡椒
  • 大さじ1杯
    ディジョンマスタード
  • 1カップ
    チキンスープ
  • 大さじ1杯
    バター
方向
  • 予熱と準備

    オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱します。.

  • 味付けと調整

    豚ヒレ肉の銀皮を取り除き、ペーパータオルで水気を拭き取ります。ヒレ肉に植物油小さじ2を塗り、海塩をすり込みます。.

  • 予熱と準備

    大きめのオーブン対応フライパンに植物油大さじ1を入れ、中火で油がゆらゆらと揺れるまで熱する。豚ヒレ肉を熱した油で、全体に焼き色がつくように時々回転させながら約10分間焼く。焼きあがった豚肉を大きな皿に移す。.

  • 材料を混ぜ合わせる

    フライパンに残った油に、残りの大さじ1杯の植物油を加えます。熱した油でリンゴと玉ねぎを炒め、玉ねぎが半透明になるまで時々かき混ぜながら約5分加熱します。フライパンが乾いてきたら油を足してください。タイム小さじ1杯と黒コショウで味付けし、優しく混ぜ合わせます。火からおろします。.

  • 材料を混ぜ合わせる

    ペストリーブラシを使って、テンダーロインにディジョンマスタードを均一に塗ります。残りのタイム小さじ2を振りかけます。リンゴの混合物が入ったフライパンにテンダーロインを並べます。.

  • 予熱と準備

    予熱したオーブンで、蓋をせずに、豚ヒレ肉の中心に差し込んだ瞬間温度計が少なくとも華氏145度(摂氏63度)を示すまで、約15分間焼きます。フライパンをオーブンから取り出し、豚肉を大きな皿に移します。アルミホイルで覆い、休ませます。.

  • 材料を混ぜ合わせる

    その間に、チキンスープを鍋に入れ、中強火で8~10分ほど煮詰めて半量にする。リンゴの入ったフライパンに注ぎ入れ、中強火で約5分沸騰するまで加熱し、バターを加えて溶けるまで混ぜる。.

栄養
  • カロリー:
    313 kcal
    %15%
  • タンパク質:
    36.0 g
    %72%
  • 炭水化物:
    13.0 g
    %4%
  • 脂肪:
    13.0 g
    %26%
  • 砂糖:
    9.0 g
    %9%
  • 塩:
    1.4 g
    %21%
  • エネルギー:
    1310 kJ
    %21%

豚ヒレ肉のリンゴと玉ねぎ炒めは、美味しく満足感のある一品です。1.5ポンド(約680g)の豚ヒレ肉、植物油、海塩を使用し、食卓の主役としてふさわしい満足感のある料理に仕上げました。メインディッシュとして、お好みの付け合わせと合わせて、完璧な食事をお楽しみください。.