Instrucciones
- Preparación de los ingredientes básicos
Coloca el plátano congelado y las bayas congeladas en una licuadora.
- Agregar líquido
Vierta yogur o leche, comenzando con una pequeña cantidad para que la mezcla quede espesa.
- Mezclar Mezclar a alta velocidad hasta
Suave y espesa, deteniéndose para raspar los lados si fuera necesario.
- Ajustando el dulzor
Si lo desea, añada miel o sirope y mezcle brevemente.
- Verter en un tazón
Vierta el batido espeso en un bol, alisando la superficie.
- Agregar ingredientes Decorar con granola,
fruta fresca, frutos secos, semillas o copos de coco.
- Servir inmediatamente mientras esté frío.
y grueso.
Nutrición
- Calorías:310 kcal%15%
- Proteína:12 g%24%
- Carbohidratos:38 g%12%
- Gordo:12 g%24%
- Azúcar:8 g%8%
- Sal:0.9 g%13%
- Energía:1297 kJ%21%
A Smoothie Bowl is a thick, spoonable blend of frozen fruits and yogurt or milk, topped with crunchy, colorful ingredients like granola, nuts, seeds, and fresh fruit. It’s refreshing, nutritious, and perfect for a vibrant, energizing breakfast that feels both healthy and indulgent.
