التعليمات
- تحضير الحشوة في
في وعاء، اخلط الدجاج والخس والبارميزان وصلصة السيزر حتى تتغطى المكونات بالتساوي.
- أضيفي التوابل، ثم أضيفي الفلفل الأسود و
إضافة عصير الليمون اختيارياً لمزيد من الانتعاش.
- تحضير التورتيلا: سخّنها
ضعي التورتيلا في مقلاة لبضع ثوانٍ لجعلها مرنة.
- إضافة الحشوة
ضعي خليط الدجاج في وسط التورتيلا.
- لفّ اللفافة
قم بطي الجوانب إلى الداخل ولفها بإحكام من الأسفل لتشكيل غلاف.
- خطوة اختيارية: قم بتحميصها قليلاً
لفها في مقلاة للحصول على قشرة خارجية مقرمشة.
- للتقديم، قسّمها إلى نصفين و
قدمها فوراً.
التغذية
- سعرات حرارية:517 سعرات حرارية%25%
- بروتين:81.9 g%99%
- الكربوهيدرات:0.4 g%0%
- سمين:18.5 g%37%
- سكر:0.1 g%0%
- ملح:1.0 g%15%
- طاقة:2163 كيلو جول%36%
راب دجاج سيزر هو خيار غداء طازج ولذيذ، يُحضّر بدمج قطع الدجاج الطرية، والخس المقرمش، وجبنة البارميزان، وصلصة سيزر الكريمية داخل خبز التورتيلا الطري. إنه سريع التحضير، ومُشبع، ومثالي للأيام المزدحمة. مزيج الخضار المقرمشة والدجاج الشهي يُشكّل وجبة متوازنة ومُرضية.
